na kolana

[...] i od wszystkich dostawać wper*** A tak na poważnie to od sportu można chyba tak samo się uzależnić jak od alkoholu czy papierosów. Miałem miesiąc przerwy z powodu kolana i już nie potrachie wysiedziać w domu. Najgorzej jest właśnie w porze treningu 17-20. Organizm przyzwyczajony jest wtedy do tego, że zaraz będzie wielki wysiłek i [...]

Możesz. Trenowałem 2x z gipsem na nodze od kolana w dół.

Bron Boze nie rob przysiadow na palcach bo kolana pojda Ci zanim zdazysz sie zorientowac. pzdr.

1.Przysiady 0:25, 2 syzyfki 1:15 (ale tego nie ćwicze bo jakos nie moge tego zrobic opierając sie na pełnych stopach, zresztą wydaje mi sie ze obciązają mocno kolana 4 wspięcia 2:50 a drugi filmik to po prostu wyskoki - i tutaj mam pytanie, w domu mam dość nisko sufit i wyskakujac nie moge unosić rąk w góre - ma to jakieś znaczenie jeśli chodzi o [...]

powiedz mi żeleś kiedy mają wprowadzić ustawę na 25 lat służby i jeśli bym nie zdążył przed a po wprowadzeniu ustawy to myślisz że warto?bo jednak zdrowie po 12 latach będzie o wiele gorsze(kolana i kręgosłup).

techniki są takie same tyle że w KB masz do ogarnięcia dodatkowo nogi, a w MT: nogi, łokcie, kolana, klincz, wyłapywanie itd., więc to zależy od trenera ile czasu na ten boks poświęcia i jakie w ogóle ma o nim pojęcie. Dlatego często kick- i thaibokserzy dokszałcają się dodatkowo już pod kątem samego boksu. Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

Z kolanem mam problemy kilka lat. Kiedys bralam tabletki a jak ostatnio zaszlam to zapisał mnie na zabieg. a zgięcie to zalezy czy kolano mi sie zablokuje czy nie. staram sie chodzic normalnie tylko jak czasem mi sie zablokuje to nie moge zgiac i wtedy nie zginam kolana. gorzej jest jak mam stac w miejscu. to juz wgl musze byc o cos oparta

Ochraniacze na krocze, piszczele i kolana.

98kg na klatę, mam 168 cm wzrostu i waże 74 kg, teraz ładuje na rzeźbe W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Spięcia odwrotne czyli: tułów na podłodze ustabilizowany, nogi ugięte: uda-tułów 90 st., uda-kolana 90 st. i przyciąganie bioder w kierunku klatki czyli spinanie brzucha od kierunku bioder do klatki (odwrotne).

sorka ale nie mam nigdzie ich zapisanych a tematem ich raczej nie było 'prostowanie nog a kwestia kolan'. tam ktoś napomniał o kolanach i ktoś napisał że przysiady kolan nie rozwalają (nie licząc skrajnych przypadków), ale prostowanie nóg na maszynie owszem. W innym poście było napisane że te prostowanie po prostu trochę bardziej obciąża kolana [...]

Kolega pewnie przeczytał ten post http://www.sfd.pl/temat258354/ w tamtym temacie chodziło o intensywne ćwiczenie na nogi i zarazem mało obciążające kolana. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-04-09 11:49:08

ja tez mysle zeby tam isc ale musze poczekac do wakacji na artroskopie kolana, jak mnie naprawia i uznaja za zdolnego do bjj to napewno bede przychodzic

najlepsze sosby na zrobienie szpagata zrób pozycję do szpagatu niech ktoś cie dociśnie do ziemi żeby cie bolały nogi najlepiej zaciśnij zęby mniej boli później powli wstań bardzo wolno i zacznij uginać kolana. (nich cię ktoś dociska do ziemi bardzo wolno) chyba niechcesz abyś był bezpłodny.

Co do tabaty to jakie cwiczenia moge wykonywac w domu? Bieg w miejscu, kolana wysoko do klatki ? Mam jeszcze na stanie hantelke 6kg wiec istnieje mozliwosc wykorzystania jej?

możesz brać, za duzo ci nie pomaga. Skup sie głównie na rozgrzewce i rozciąganiu przed wysiłkiem. Rozmasowuj kolana.

dudek a co pomoze najlepiej na stzrelajace kolana ? Po np 5 minutach biegu zaczyna mnie bolec.

bueheheheheh, ja będę twoim trenerem, ale musisz podać swój adres, numer telefonu, obwód prawego kolana i długość towojego małego. śpiesz się - czekam na odp tylko do 21h00 Pawelek

U nas niema asfaltowych boisk tylko trawka i nie jeden a pieciu.A gralismy w druzynie i to przez 6 lat.Ja mam tylko skatowane nadgarstki i palce(bramkarz) a znam goscia ktory cwiczyl tylko na w-f i tez zjechal kolano.To co oni mieli nazywa sie syndrom kolana skoczka(albo podobnie).

To było prze***ane. Najgorsze były te kolana w parterze bite na kregoslup. Z drugiej strony to dobrze mu tak. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-03-08 09:27:57